Training

Vitaliteit is het hebben van een autonoom en zinvol leven. Een vitaal leven wordt gekenmerkt door gemotiveerd, energiek en veerkrachtig zijn. De psychologische basisbehoeften autonomie, binding en competentie vormen de fundering voor een vitaal leven. 

Het trainingspakket over vitaliteit geeft je inzicht in wat deze psychologische basisbehoeften inhouden. Zodra je dit weet gaan we onderzoeken hoe dit er voor staat met jouw eigen psychologische basisbehoefte. Op elk gebied zal er een stuk theorie overgedragen worden en daaraan gaan we praktisch aan de slag met een opdracht. 

Wat levert het op?

• Inzicht in psychologische basisbehoefte

• Inzicht in waar jij bij kan sturen om grip op je leven te krijgen

• Tools en vaardigheden waarmee jij aan de slag kan gaan

Dit trainingspakket is speciaal voor tieners en jongeren. In een maatschappij die veel van onze tieners en jongeren vraagt is het nodig om ze te trainen hoe ze goed voor zichzelf en voor anderen kunnen zorgen. 

In de training skills for life leer je vaardigheden die jou helpen om grip te krijgen op je emotie, hoe je echt kunt samenwerken met anderen én hoe je obstakels in je leven kunt overwinnen.

Wat levert het op?

• Vaardigheden om te leren aanvoelen én aangeven wat jij nodig hebt

• Je leert wat jij echt leuk en belangrijk vindt en hoe je jouw talenten in kan zetten

• Jij leert hoe je relaties kan versterken en onderhouden

• concrete stappen hoe jij om kan gaan met moeilijke situaties

Dit trainingspakket is speciaal voor tieners en jongeren. Emoties, we hebben er allemaal mee te maken. Soms voelen we juist heel veel emoties of soms juist niet. Het ene moment genieten we van onze emoties en het andere moment ervaren we alleen de negatieve kanten van emoties. 

In deze training geef ik uitleg aan wat emoties zijn en wat de werking en de functie is van emoties. Je leert vaardigheden hoe jij weer grip kunt hebben op je emoties in plaats van dat emoties grip hebben op jou.

Wat levert het op?

• Vaardigheden om te leren aanvoelen én aangeven wat jij nodig hebt

• Je leert woorden te geven aan wat je voelt

• Je maakt een concreet plan die jou helpt om te leren omgaan met moeilijke emoties en situaties

In deze workshop leer je over de verschillende vormen van motivatie en wordt duidelijk dat de rol van motivatie in een veranderproces erg belangrijk is. Maar is het hebben van motivatie genoeg of is er meer nodig? Deze workshop leer ik je meer over hoe gedragsverandering in zijn werk gaat en welke obstakels er zijn in het veranderen én in het volhouden. Je krijgt tools aangereikt die je kunnen helpen om te veranderen én vol te houden. 

Wat levert het op?

• Vernieuwend inzicht in het proces van duurzame gedragsverandering

• Concrete stappen waarmee jij aan de slag kunt gaan om gewenst gedrag vol te houden

We leven in een maatschappij die sneller gaat dan ooit te voren. We willen alles uit ons leven halen en de volle potentie van onszelf benutten. Dit in combinatie met nog vele andere factoren zorgt ervoor dat we steeds vaker worden overspoeld door stress en dat we rust maar moeilijk kunnen integreren in ons leven.

In deze workshop leer ik je hoe stress kan ontstaan en wat jij kunt doen om hiermee om te gaan en nog beter, hoe je dit in de toekomst kan voorkomen. Je leert wat de effecten zijn van rust en hoe je rust in kunt bouwen in jouw leven.

Wat levert het op?

• Inzichten in het ontstaan van stress

• je krijgt inzicht in welke stappen jij kunt zetten om minder stress te ervaren

• Je leert lessen over hoe jij rust blijvend kunt integreren in je leven

Ons lichaam en onze ziel zijn onlosmakelijk verbonden, maar hoe werkt deze dynamiek eigenlijk? In deze workshop krijg je inzicht in hoe dit werkt en leer je vaardigheden waardoor jij zorg kunt dragen voor beide kanten. 

Wat levert het op?

• Vernieuwend inzicht in de wisselwerking tussen lichaam en ziel

• Praktische tips om beter zorg te dragen voor zowel je lichaam als je ziel

• Je leert intern in verbinding te komen en te blijven met jezelf